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「1ヶ月に10キロ近く痩せました。 筋トレ と 食事 、そして プロテイン や 低脂肪 を心がけることが減量につながったと思いますが、恋愛で悩んだときが最高に痩せたと思います」（56歳／会社員）結果的に1ヶ月で5キロ痩せました！ 「30・5 / ・5 / 10・5 / 10・5」ジョギングを雨の日と仕事がツラかった日以外、ほぼ毎日続けました。1ヶ月とは言っても実際に走ったのは19日間でした。で、結果はというと・・・「1ヶ月に10キロ近く痩せました。 筋トレ と 食事 、そして プロテイン や 低脂肪 を心がけることが減量につながったと思いますが、恋愛で悩んだときが最高に痩せたと思います」（56歳／会社員） 2ヶ月で7キロ痩せた運動 食事方法を公開 ダイエット 正月太り対策 Muscle Watching 1 ヶ月 10 キロ 痩せ た